Lo que aprendí sin darme cuenta

Hay cosas que aprendemos en la infancia sin que nadie nos las explique.

Las aprendemos porque nuestro cuerpo intenta sobrevivir.

Durante mucho tiempo no entendí que el abuso que viví cuando era niña había dejado enseñanzas dentro de mí.

No eran enseñanzas que yo hubiera elegido.

Pero mi mente y mi cuerpo aprendieron.

Aprendí, sin saberlo, que debía callar.

Que era mejor complacer.

Que decir que no podía traer consecuencias.

Que mis límites no eran tan importantes como mantener tranquila a la otra persona.

Y esas enseñanzas no desaparecieron cuando crecí.

Me las llevé conmigo.

Durante años tuve dificultad para poner límites. Me costaba decir que no. Buscaba aprobación. Muchas veces confundí atención con cariño y cercanía con amor.

Incluso llegué a pensar que el sexo era algo que debía ofrecer aunque yo realmente no quisiera.

No porque eso fuera lo que yo deseaba.

Sino porque una parte de mí había aprendido que complacer era una forma de estar a salvo.

Y aquí hay algo que me tomó mucho tiempo comprender:

Lo que me ocurrió no fue mi culpa. Pero sí era mi responsabilidad aprender a sanar lo que aquello había dejado en mí.

No podía cambiar lo que una persona adulta hizo cuando yo era niña.

Pero sí podía comenzar a preguntarme:

¿Por qué me cuesta tanto decir que no?

¿Por qué siento culpa cuando pongo un límite?

¿Por qué siento que tengo que complacer para ser querida?

¿Por qué algunas veces digo que sí cuando todo mi cuerpo está diciendo que no?

Esas preguntas fueron incómodas.

Pero también fueron liberadoras.

Porque empecé a entender que muchas de mis decisiones no estaban naciendo de la mujer que quería ser.

Estaban naciendo de una niña que había aprendido a sobrevivir.

Y cuando empiezas a reconocer eso, algo cambia.

Dejas de preguntarte únicamente:

“¿Qué está mal conmigo?”

Y comienzas a preguntarte:

“¿Qué aprendí para poder sobrevivir?”

Esa diferencia importa.

Porque no todo comportamiento que hoy quieres cambiar significa que hay algo malo en ti.

A veces son estrategias que alguna vez tuvieron sentido para una versión más pequeña de ti.

El problema es que lo que una vez te ayudó a sobrevivir puede convertirse en algo que te impide vivir.

Hoy estoy aprendiendo que puedo decir no.

Que puedo cambiar de opinión.

Que no tengo que entregar mi cuerpo para recibir amor.

Que poner límites no me hace una mala persona.

Que complacer a alguien no es la misma cosa que amar.

Y que mi valor nunca dependió de cuánto estaba dispuesta a dar de mí.

Tal vez tú también tienes comportamientos que no entiendes.

Tal vez te preguntas por qué permites ciertas cosas, por qué te cuesta poner límites o por qué repites relaciones que sabes que te hacen daño.

Antes de juzgarte, pregúntate:

¿Qué aprendí que ahora necesito desaprender?

Esa pregunta puede abrir una puerta.

No para vivir en el pasado.

Sino para entenderlo lo suficiente como para dejar de permitir que siga dirigiendo tu presente.

Si algo de esto resonó contigo, escríbeme.

Conectemos.

Podemos comenzar por aprender a identificar lo que sientes, ponerle nombre y reconocer cuándo estás reaccionando desde una herida antigua.

Porque sanar también es aprender que hoy tienes opciones que aquella niña no tenía.